Frases de motivación para correr

Muchas veces necesitamos un poco de motivación, y a veces  algunas frases con una simple imagen nos ayudan a volver a creer, a volver a intentarlo, incluso a empezar de nuevo o hacerlo por primera vez. 
Estas son algunas de las muchas frases que nos encontramos a veces en la red, "runfitners.com" y "Atletismo de fondo" son quienes mas nos han regalado éstas si no reflexiones, palabras que nos hacen despertar.  

 

 

En la Carrera Alba Roja 2013

Carreras en Tijuana hay muchas, tenemos un amplio calendario. Lo importante es que las tenemos y las podemos disfrutar, están ahí, algunas son gratis, otras no, pero tenemos para elegir, y tiempo para prepararnos para las siguientes. Creo firmemente en que debemos buscar pretextos para correrlas, y no para dejar de hacerlo, lo primordial es fomentar el deporte, demos el ejemplo a otros que necesitan que les demostremos que si se puede. 

Tu no lo sabes, talvez nunca te enteres, pero alguien algún día seguirá tus pasos, si es que no lo está haciendo ya!.

Hoy tuvimos una muy bonita carrera, la del Sindicato Alba Roja.  La cual me perdí el año pasado por entrar al 15k del Hot Chocolate en San Diego. Y de nuevo ahí les voy, ¿pero que dicen los no tan viejos archivos sobre mi previo desempeño en esta carrera de ruta de 5.250 kms?.

Cerca de 450 corredores listos y dispuestos a dar lo mejor.
 Fotos 1, 3 y 5 de:  Rutas Tijuana.

2009: La primera vez ahí, hice 23:25 minutos. Recuerdo como cosa curiosa, y eso le ha de pasar a muchos, que al bajar de la calle Las Palmas y estar frente al edificio del mencionado Sindicato, uno piensa que ya se llegó a la meta, y nada que!, hay que seguirle derecho hasta subir una cuestita y entrar al Hipódromo.

2011: Para no haberla corrido en el 2010 no le mejoré gran cosa, pues metí 23:10 minutos. Eso si, quedé en el lugar 90, aunque no es algo muy importante para mí, si me fijo en los números para ver si mi esfuerzo tiene como resultado alguna mejoría.

2013:  Hoy, justo hoy se realizó con éxito esta carrera. ¿Podré mejorar?, ¿Seré una mejor versión del corredor que llevo en mi?,  ése que tantos caminos por el mundo sueña con recorrer!

Los punteros, en una gran toma de:  Yo también corro en Tijuana.

Ocho en punto de la mañana, y en estampida ahí vamos. Con el corazón ya acelerado por vivirlo una vez mas. Subiendo y rodeando el Hipódromo Caliente. 1 kilómetro en 3:50 con todo y esas subidas, que al menos a mi me cuestan mucho sudor y esfuerzo.

Muchos jóvenes, tan ligeros cual gacelas, tomaron la punta. Yo, ya no tanto reconocí a muy pocos de mi edad... seguimos subiendo, y el km.2 en 8 minutos. Tengo que reconocer que me iba costando un gran trabajo, pero eso ya lo esperaba, mi mente también ya iba preparada para lo que iba a enfrentar.

Apenas podía respirar, y mantener ese duro paso que es para mi tratar de correr debajo de 4 minutos el km.

Por Lomas Hipódromo el km.3,  íbamos ya de bajada, algo que también es demandante, porque la velocidad de los competidores te jala, y la gravedad hace lo propio.

Aunque puedo correr mas rápido al bajar, el cansancio no me permitía mucho... pero bueno, reconosco que no me estaba empleando a fondo (como dicen técnicamente). 

Entre mis cuentas que había hecho, estaba para sacar entre 20 y 21 minutos si me lo proponía. 

Me gusta cuando alguien ve que no te puede dejar atrás y te voltean a ver a la cara, como retandote, aunque a veces pierdo, igual lo intento, y me gusta!

Lorena Puga-Hutton en excelente forma física, llegando a la meta.

En el Canódromo de Caliente, aqui frente a la pista donde corren los
galgos esta la línea de meta.

4 kms. debajo de los 16 minutos. y casi dejábamos el bulevar Las Américas. 

Ya de frente a Galerías, poco nos faltaba para llegar. Y seguía junto a un Sr. al cual no tengo el gusto de conocer, y que antes siempre lo veía muy lejos de mi, quiero decir, el muy adelante y yo muuuuyyy atrás!, ya le había ganado un mes antes, es de mi categoría, pero esta vez ya lo daba por perdido. Con esa última y pequeña cuesta rumbo a la entrada, para llegar a la meta usé mi última estrategia... "si se cansa al subirla pues ni modo", yo bajé el paso, el no, al subir lo vi muy cansado, y yo que me reservé, tomé ventaja de eso, y aceleré en los metros finales dejándolo por pocos segundos.

 Se pudo!, mi mejor carrera en esta ruta de 5.250 kms. consiguiendo 20:56 minutos, superando con 2:14 minutos ahora si lo hecho en 2011... nada mal, pensé, pues lo había logrado!, y como plus, mejoré en el número de llegada, pues fui 52 en la rama varonil.

A punto de parar el cronómetro.

Bien acompañado de Germán Rodriguez y Luis Morúa.
Foto: Lilián Morúa.

Me dio gusto ver como un jovencito como Edgar Salas tiene las agallas de ponerse al frente y ganar esta carrera nada sencilla. Hizo 17:26 minutos. Pero mas gusto fue el quedarme un buen rato en el convivio, pues se hace uno tantos amigos, que prefiero no enlistarlos para que no me falte nadie, pero quiero que sepan que entre todos hacemos de las carreras un ambiente tan agradable, que espero seguirlos viendo en ellas muchos años, Dios mediante, y que todos sigan con la salud y el ánimo a tope, y que igual vayamos por mas.

Ahora a pensar en las carreras largas, y a campo traviesa, que el siguiente maratón ya suena cercano, el próximo 2 de junio.

Gracias por tu visita!.  

Mi primer 5k en competencia

 Solo por aniversario del blog, vuelvo a re-publicar para quienes no lo habian visto, aquel sencillo y primer tema, el que abrió el blog, la primera experiencia expuesta, breve y hasta cómica. Ya hace dos años!!.

Tendría unos 20 años de edad, con ganas de ganar como todos.

 Era algo tan fácil, "solo mueve rápido tus piernas"- me decía a mi mismo.

 " Eres joven y delgado... entonces, ya eres veloz !",  que ideas mas falsas.

  Dieron el disparo de salida y como me había colocado casi hasta adelante arranqué bastante rápido como si se tratase de una carrera de solo 400 metros.

 Para alguien principiante como yo en el mundo del " running " era la gloria ir adelante de todos.

 Dimos vuelta a la derecha de la cuadra del Crea en Tijuana, mis pulmones en total agitación y, el corazón al máximo latía para poder sobrellevar las exigencias de mis "ocurrentes" piernas y erróneos pensamientos; apenas 300 metros después de empezar, para mi sorpresa me empiezan a alcanzar algunos corredores, a rebasar otros, y en cuestión de pocos segundos ya no eran pocos, sino todos los que me dejaban atrás!; mis piernas si podían más pero mi respiración tan mala como era no daba para mantener ese ritmo un segundo mas!.

 Si mi corazón hablara me hubiera dicho: " ¿Porque me haces esto?, o ¿Cuando me preparaste para esto? ".

 Tuve que bajar mi paso drásticamente para poder continuar, salirme era cosa de orgullo, "¿Me salgo o le sigo despacio?", sí, pensaba incluso en abandonar!.

Talvez hubiera ganado si la carrera hubiera sido de solo 300 mts. pero no!, se trataba de 5 kilómetros, que ingenuidad!. ¿Que no era fácil?, pues no, correr lento si lo es, o trotar, pero correr rápido requiere de técnica y de muy variados tipos de entrenamiento.

He aprendido a correr lento por mucho tiempo, ahora hago trabajos para correr mas rápido, pero como sea, lento o rápido siempre se disfruta.

Por cierto aquella carrera de 5 k. si la terminé y eso me dio un gusto enorme, fui talvez de los últimos en llegar, pero cuando te propones algo me dí cuenta que llegar a la meta es lo que cuenta.

El Camión Lento rumbo a Mexicali

¿Odisea?, ¿Aventura?... por lo que tenemos que pasar en ocasiones con tal de cumplir con nuestros sueños. He aquí la narración de mi estimado amigo Germán Rodríguez Sr., en verdad está de leerse, y con mucho gusto se los comparto, del Sr. Germán para nosotros:

(Título original: El camión lento)

Por Germán Rodríguez Sr.

Toda una aventura fue el viaje a Mexicali para correr el Medio Maratón (21km) de esa ciudad, poco después de las 4.30 am del domingo 10 de Marzo, el camión proporcionado por el IMDET para transportar a mas de 40 corredores de Tijuana salió del CREA.

El camión que Carolina González pidió al IMDET para los corredores tijuanenses, no era un camión como los de otros años, este era pequeño, lento muy lento, asientos duros, no reclinables, sin baño, no había cortinas en las ventanas, más apropiado para transportar personal de alguna empresa, como camión escolar o urbano para viajes cortos en la ciudad.

Lo preocupante era que después de un buen tiempo que logramos salir de la ciudad y al tomar carretera se quedaba en las subidas, bajando mucho mas la velocidad, los carros y los autobuses más grandes y potentes lo rebasaban con gran facilidad y todos los pasajeros nos preguntábamos: a este paso, ¿llegaremos a tiempo?.

El tiempo pasó, el camión zigzagueaba en la carretera, -se estará quedando dormido el chofer o ¿tendrá juego la dirección?- se preguntaban algunos.

Amaneció y todavía no llegábamos a la Rumorosa, según las cuentas llegaríamos 5 o 10 minutos antes de las 8.00 a.m., tiempo de salida del Medio Maratón en Mexicali. La preocupación aumentó, tratamos de hablar por celular a alguien en Mexicali para ver si retrasaban la salida, la señal no entraba, ya que pasamos la Rumorosa por fin se pudo comunicar con el buen amigo y corredor de Ensenada “Muschacho” Peralta y con mi hijo Germán (que se había ido a Mexicali desde el sábado) para que nos hicieran favor de inscribir a los que faltaban, avisaran que veníamos retrasados, y a ver si nos podían esperar. Nos empezamos a cambiar ahí en el camión, tratar de calentar un poco en el espacio tan reducido era prácticamente imposible, por fin de varios minutos que parecían horas llegamos a Mexicali. Todos desesperados, algunos instaban al chofer de pasarse los altos pero nunca lo hizo, llegamos al lugar de salida y el camión se paró a unas dos cuadras, bajamos presurosos corriendo a donde estaban a punto de arrancar los cerca de mil corredores de este medio maratón ya tradicional, afortunadamente si retrasaron la salida.

Algunos  alcanzaron  a ir  al baño y  ponerse los números, y el calentamiento... ¿pues cual?, no hubo tiempo, si acaso la corrida del camión a la salida. Algunos todavía estaban en el baño en el momento del  arranque (yo fui uno de ellos)  y cuando crucé la salida ya me llevaban más de 100 metros  los  últimos  corredores,  atrás  de  mi  todavía  había  unos  tres  compañeros  del camión.

El medio maratón terminó, algunos corrieron muy bien pero la mayoría no lo pudo hacer en buena forma, estábamos entumidos por los asientos duros, cero calentamiento. Algunos salieron rápidamente tratando de recuperar terreno y más adelante lo pagaron caro, aun así a pesar de algunos dolores, ampollas, calambres y demás, todos terminaron el medio maratón.

A mí no me fue del todo bien, al estar esperando entrar al baño, intenté calentar y empecé a hacer movimientos de brazos y algo pasó que me lastimé el hombro, de inmediato sentí un dolor fuerte, así me fui corriendo, a veces me dolía a veces no, para colmo me dolió la rodilla de la pierna derecha desde el kilómetro 12 y fue aumentando el dolor hasta que se me entumió la pierna desde la rodilla a la cadera.

 En el km 17 después de una pequeña subida, el dolor se hizo más intenso, me paré, pensaba abandonar, pero no, eso no me lo podía permitir, seguí como pude y por fin terminé, el tiempo fue malo pero no importaba, el triunfo para mí era llegar a la meta.

A pesar de todo quedé satisfecho, disfruté la carrera, la gente de Mexicali apoyando siempre durante el recorrido, los abastecimientos muy buenos, nunca faltó el agua, y en el camino encontré a varios conocidos, y nos dábamos ánimo para seguir, simplemente el estar ahí participando era algo muy motivante.

 Y al final mientras uno se recupera hay una gran convivencia y se encuentra uno con esos amigos que se van haciendo carrera tras carrera.

La foto del recuerdo de quienes estuvieron a punto de perderse el medio maratón.

Hubo algunos buenos resultados de los corredores del camión “súper lento”, Lorena Noriega quedo en el séptimo lugar general y primera en su categoría de 45 a 49, Carolina González fue noveno lugar general y primera en su categoría de 40 a 44, Luis Torres quedó segundo en su categoría de 30 a 34, Carlos de los Ángeles Jr , tercero en 20 a 24 y Ernesto Silva primero en categoría especiales. Ellos obtuvieron bonitos trofeos, pero todos terminamos con nuestra camiseta, medalla y bonita mochila como un gran recuerdo de ese Medio Maratón.

De regreso ya más relajados pero cansados, lo que más queríamos era llegar pronto a Tijuana para tomar un buen descanso, porque en el camión con los asientos duros era imposible, el trayecto duró cerca de las 5 horas!!!. En la Rumorosa las subidas resultaron muy pesadas para el pobre camión que sufría por avanzar, hubo algunas escalas obligadas para abastecerse de algo de comer y beber, y además de una parada en una llantera de la rumorosa pues una llanta se veía en malas condiciones, lo que muchos aprovecharon para ir a una panadería cercana y aguantar el hambre con un sabroso pan y café.

Carlos de los Angeles Sr prácticamente fue el guía, el líder y trataba de que todos estuvieran bien. A pesar de todo el ambiente era bueno, había buen humor entre los pasajeros y no faltaban las bromas y las vaciladas, algunos trataban de dormir pero prácticamente era imposible. Otra escala técnica obligada a los baños y después de varias horas por fin llegamos al CREA de Tijuana, no sin antes de dejar a algunos corredores por el camino, más cerca de sus casas.

Todavía se tomó la foto del recuerdo de ese viaje que seguro será una anécdota más en la vida de nosotros los aficionados a correr, los que estamos “enviciados” en este bonito deporte que nos deja tantas vivencias, cosas buenas y no tan buenas pero son experiencias al fin.

Germán Rodríguez Sr. , una vez finalizado el medio maratón.

 Así terminó ese viaje en ese camión súper lento e incómodo, que con toda la buena intención lo proporcionó el IMDET, (Instituto Municipal del Deporte de Tijuana) pero que quizás no se dieron cuenta del tipo de camión o de la velocidad con que viajaríamos, al fin de cuentas se cumplió con el objetivo de estar en Mexicali para correr el medio maratón.

En el medio maratón Mexicali 2013

Medallas de los últimos 5 medios maratones de Mexicali.
Foto: Héctor Buelna M. 

2009:  Era mi cuarto medio maratón en general y primer intento aquí en esta bonita ciudad.  Marca: 1:50:15 horas.  Con eso recuerdo haber quedado muy contento.

2010:  En esa ocasión ya corría y entrenaba un poco mas. Llegué mas que feliz a la meta con un tiempo de  1:41:35, con un paso de 4:50 por km.

2011:  Recuerdo que hizo mas calor de lo acostumbrado para ser marzo, y lejos de mejorar con respecto al año anterior, bajé a 1:48:30 hrs.  Definitivamente, hay veces en que no andamos bien.

2012:  Volviendo por la revancha, registré 1:37:07 horas. Lugar de llegada 172. Aun así recuerdo que no llegué muy contento porque siempre espero mas de mi.

2013: Similar al año anterior, pero...

Imagen: Sudor Cachanilla

Correr en  Mexicali  es difícil, uno puede  ir bien entrenado,  pero a  veces  las  cosas  se complican  mas de lo esperado. En ocasiones corremos sobre arena (playa), en parques y senderos (tierra, arcilla), y en tartán, pero no entrenamos mucho sobre pavimento para evitar lesiones. La realidad es que en Mexicali al correr en sus calles nos cansamos mucho mas rápido que en nuestros entrenamientos. Nos desconcertamos un poco porque no rendimos igual. Y es que el conocido gran calor que hace en verano en esta ciudad requiere de calles con pavimento mas duro y compactas, para evitar afectaciones a los autos. Eso es lógico ya que el clima es tan extremo que la palabra horno bien se puede aplicar. Pero he aquí una razón importante que tanto el medio como el maratón nos cuesta tanto en esta ciudad, no importa que casi sea en primavera, el sol hace de las suyas! ... todo un gran reto, sin duda.

Por ello también hay cierto grado de desconcierto, porque los números no coinciden con nuestros esfuerzos. Pero hacemos lo correcto: entrenar duro, porque si no, menos lograríamos las marcas que buscamos.

Por ejemplo en mi caso quedar en el top 100 o cerca de el era parte de una meta personal. Otros buscan el podio en general o en sus categorías. Algunos principiantes se estrenan en la distancia con el objetivo de terminar solamente. O bien puede ser, sumar un medio maratón mas a la lista personal, y coleccionar una medalla como un bonito recuerdo, otra meta cumplida.

Objetivos: Buscar 1:32 horas, si algo falla 1:33 no suena mal y sigue siendo record personal, si las cosas salen algo mal, estar entre 1:34 y 1:35 horas, para así continuar cerca de mis mejores registros.

Quedar dentro del top 100... y el principal, y que no debemos olvidar: disfrutarlo!

Es verdad, siempre coincide este evento con el cambio de hora. Y dormir bien la noche anterior es fundamental, dormir mal puede afectarnos. Eso me pasó, no podía dormir, y cuando al fin lo conseguí desperté infinidad de veces, y preocupado por el cambio de hora me quedé despierto desde las 4 a.m.

El cambio de clima fue notorio, ya que salí a las 6 a.m. por un café, y soplaba un viento muy frío, pero una hora después al salir rumbo al Centro Cívico ya no era el mismo clima, solo se sentía un poco fresco... y me fui trotando un par de kms. rumbo al mencionado centro para prepararme para una gran carrera.

5 kms. en 21 minutos, estaba cumpliendo muy bien hasta ahí con el plan.

7 kms.  exactamente en 30 mins. perdiendo ya algo de ritmo. Si quería hacer 14 en una hora entera ya estaría muy difícil.

10 kms. en 43:00 minutos. Nada mal, pero la meta era 42:30... había bajado el paso y me estaba costando trabajo recuperarlo.

 Eso si, como soy de deshidratación fácil no cesaba de sudar. Sin embargo, los abastecimientos estuvieron super-bien de principio a fin. 

15 kms. en 1:08 horas con algunos segundos... veía esfumarse mi nuevo record personal, ya que las 10 millas las quería hacer en 1:10 horas. Pues llegué al 16k en mas de 1:12 hrs. Ni hablar! 

Calculaba unas 150 personas corriendo delante de mi. Me dí animo y logré acelerar varias veces, pero hubo otro factor en contra, un rico y fresco viento que a pesar de ser agradable, no era muy deseado al menos por mi en esta ocasión, sentí como me frenaba o me impedía dar mas velocidad.

El puente: Arriba de el nos esperaba la señal del km.17. Curiosamente me sentí fuerte para subirlo, (no lo troté), y con la bajada tomé ventaja para llevar mis pies con ese ritmo obtenido hasta el km.18.

Había gente muy bien preparada, muy buenos corredores de toda la Baja California... como nos quedaba ya poco, ellos también aceleraron, y ya no pude continuar igual. Los recién rebasados me la aplicaron también a mi, y me vi superado creo, por unos 8 corredores.

Victor Serna completando su quinto "medio".    Foto: Rutas Tijuana.

20 kms. en 1:30 horas. Una nueva meta por cumplirse nos esperaba. No habría record personal, nunca los he conseguido en Mexicali ahora que lo pienso, ya que siempre es en otras carreras y ciudades donde por lo general los logro.

El kilómetro mas largo es sin lugar a dudas el último, con su agregado de 97.5 metros; si que se siente pesado, pero no podemos darnos el lujo de pensar en eso al estar ya tan cerca. 

Intenté, pero ya no pude darle alcance a nadie, o talvez solo a un par solamente. Y eso gracias a que Héctor el Flecha  me gritó e invitó a enfrentarlos diciendo que me llevara a unos tres. También estaba nuestra amiga atleta Lorena Pugga Hutton dándonos buenos ánimos!.

Crucé la linea de meta, la quinta ya para mi en medios maratones de esta ciudad. Era mi mejor marca registrada ahí, 1:34:53 horas. Superado lo conseguido un año atrás con 2:14 minutos, si le había mejorado después de todo, hasta en el lugar de llegada, 115 general, 18 en la categoría.

Imagen de Isabel Granados.  Buelna cumpliendo una meta mas!

"Si hay cansancio y a veces dolor, pero el orgullo, sueño u objetivo cumplido no dejan
de ser muy tuyos. 21 kms. que los puedes disfrutar y vivir tan intensamente como tu quieras"

Todo tan bonito y bien organizado, Imdecuf no nos falla. Nos dieron las camisetas, medallas, desayunos, masajes, un necesario y grandioso litro de bebida powerade (con gol), y las muy útiles mochilas deportivas.

Y eso sin contar que a los ganadores les tocan premios económicos y hubo una rifa al final para todos los finalistas, y aunque no me quedé para la referida rifa, si participé un día antes de la cena de carbohidratos.

A la cena que se llevó a cabo en el Bosque de la Ciudad, por cierto solo llegué con la finalidad de inscribirme, pero ya estando ahí Lucy y yo nos animamos. Había buen ambiente, muchas caras conocidas. Mi amigo Merry (con su bonita familia) nos invitó a su mesa.

 Había además cantantes amenizando, con una noche fresca, y el lago a un lado, creo que literalmente estábamos encima de el. Ahí disfrutamos conversamos, convivimos. La cena estubo bastante bien!, y pensar que nunca quise asistir a las anteriores, ahora la recomiendo en verdad!. 

Definitivamente un diez para los organizadores!... ya van 5 en mi cuenta, y espero visitarlos muchas veces mas en su muy bonito y agradable medio maratón.  Vamos por la edición 33!!.

 

Una gran terapia: Correr

Hay ocasiones en que necesitas apoyo moral no solo de tus amigos y colegas runners. También se extraña de la familia. Que un miembro importante de tu familia diga alguna vez "No se para que corren todo el tiempo!", te hace pensar en muchas cosas, pero me di cuenta que "ella" no tenia y nunca tuvo un hábito deportivo, al menos por salud, o para divertirse con su hijos. Sentí pena, porque era clara su carencia de conocimiento sobre este deporte, y sin duda de los beneficios de practicar cualquier otro.

Su esposo, por el mismo estilo de vida, haciendo de vez en cuando críticas sobre mi práctica constante de la "carrera", y curiosamente también sobre mis viajes a otras ciudades para cumplir sueños, de llegar a las metas de maratones de renombre o extranjeros!. Evidente es en su apariencia la falta y necesidad de llevar alguna rutina física... al menos por cuidar la salud, repito!.

Recientemente, alguien mas de la familia me dijo que correr no me haría ganar dinero!!. Y que para que le dedicaba tanto tiempo. Vaya!, con todo lo que uno gana al correr (beneficios que ya he mencionado varias veces), ¿para que quiero ganar dinero corriendo?. Claramente no empecé mas joven en este grandioso deporte, y no puedo aspirar a eso, a lo que "el" se refería. Siempre he sido realista y conozco mis límites, aunque no les hago mucho caso (a los límites), porque esos son mas mentales que físicos.

Gracias a mi Madre, que aunque ya no esté en este mundo, siempre recordaré que alguna vez me dijo que le daba mucho gusto saber que corría, y que no dejara de hacerlo... va por ella, a quien le dedico mis esfuerzos!.

Pero se puede ser el héroe en tu hogar, el campeón de tu casa... porque cada vez que cruzas una línea de meta te das cuenta que valió la pena levantarte, estar ahí, y correr.

Habrá gente que en algún momento dado te puede defraudar, incluso de tu propia familia. Habrá ocasiones en que estés deprimido, frustrado porque las cosas no se dan, o porque no resultan como y cuando tu quieres, pero te pones los tenis, eliges un lugar en tu mente, de esos que acostumbras, sales de tu casa a la hora del día que mas te guste, trotas, aceleras, corres, sientes el viento, el sol, la libertad, y te empiezas a llenar de una especial energía. Que mejor terapia que ésta, que corres y ya te sientes bien... mucho mejor!.

Punto y aparte, recordé el tema que les menciono mientras calentaba para correr el pasado 3 de marzo, una competencia de ruta mas, de 5 kms. Carrera en honor a Trinidad Arista.

Claro que puedo ser una mejor versión de mi mismo, y que puedo correr mas rápido si quiero el día de hoy, he entrenado duro para mejorar, así sean unos pocos segundos.

Gracias a Dios!, corrí debajo de los 19 minutos (18:55) por vez primera en un 5k. Sabía que era cuestión de tiempo, y aunque no es una gran marca, fui mejor corredor ese día. Por cierto, obtuve mi tercer podio en mis 8 años de corredor. Un segundo lugar en la categoría. Lástima que esos miembros de mi familia no estaban ahí presentes, para demostrarles que si uno quiere, se puede!.

Gracias por tu visita estimado lector... no olvides regalarte una mejor calidad de vida!, ¡Corre!