Mentalidad de Corredor

Si ya corres entenderás más fácilmente a otros corredores; no te sucederá como cuando se te quedan viendo raro en la salida de tu trabajo, ¿por qué?, es que llegas en la mañana vestido muy ejecutivo, quizás hasta con corbata y en la salida sales infundado en tu traje de guerrero, shorts, camiseta y tenis... y lo que no ven, esa chispa emocional encendida en tu mente. 

Puede que te hayan dicho: Oye ¿a donde vas a pie si la tienda está muy lejos?

Tú: 

─Bueno, solo compraré una cosa, así que esa tienda me queda a menos de 1.5 kilómetros, quizás mil doscientos metros, más el regreso haría unos 3 kms como máximo, lo cual es poquito para mi y me sirve de descanso activo.

Te dicen: ¿Tan poquitos maratones llevas? si un amigo mio corre uno cada fin de semana, y los hace en 20 minutos.

Tú:

─Que bien por él, pero tu amigo creo que está corriendo solo carreras dominicales de 5 kms. Yo llevo 12 maratones, y sí, tal vez son pocos, pero no confundas las distancias, los maratones son  de 42 kms. además, llevo mas de 100 carreras de 5 kms, unas 50 de 10 kms.  y unos 30 medios maratones, algo así aproximadamente.

Te dicen:  ¿A donde vas a correr si el clima hoy está muy feo?

Tú:

─Así es el mundo mientras gira, cambiante, ayer hubo frío, hoy llueve, mañana quizás haya vientos de Santa Ana, pero el clima hace lo que le toca hacer: cambiar, y a mi lo que me toca hacer es CORRER.

Alguna persona de unos 50 o 60 años de edad y que siempre se te queda viendo cuando sales a correr te comenta:

"Yo cuando era joven como tú también corría y así de rápido".

Tú:

─Yo tengo pocos años corriendo, y gracias por lo de joven, pero cuando tenga su edad igual espero seguir corriendo y espero que más fuerte y más rápido... por cierto, tengo un amigo (Memín) mucho mayor que usted, de 70 años que hace 1:41 horas en medio maratón, y tengo que seguir entrenando duro si nó me va a alcanzar un día de estos.

Te comenta otro  runner: Pues yo ésta carrera solo la vine a trotar ésta vez... ¿y que sucede?

él termina subiendo al podio, por ganar un lugar en su categoría o rompe su marca personal al hacer un carrerón.

Y es que esa mentalidad nos gana a veces. Puede uno viajar a otra ciudad, y llegar allá con la intención de participar solamente (de trotar la carrera), y nanay, ya estando en plena acción nos gana el lado competitivo y la mentalidad de runner se activa, piensas: "no vine desde Tijuana hasta acá solo para flojear o pasear", y que le pones ganitas al asunto y hasta mejoras tu marca de la ruta o algo más.

Ese modo de pensar puede que se quede en modalidad On por mas tiempo del que creías, vaya, y es que entre mas practicas el correr mas va cambiando en ti el modo de ver tu entorno, de forma tal que podría quedarse encendida esa modalidad permanentemente.

Así que no sería raro que de regreso a casa, en auto, en avión, etc. veas los paisajes a lo lejos y que se te antoje correr en cada bonito sendero, cerro o valle que se cruce ante tu vista.

Que veas a la gente que camina por las calles y pienses "lucirían mejor figura si corrieran un poquito, yo así le hice y me funcionó"... que en pleno calentamiento pre-carrera voltees sin proponértelo a ver todos los pares de tenis que se te crucen enfrente y pienses: "son mas bonitos que los mios, quiero uno de esa marca, ¿serán esos mas cómodos o ligeros?, así serán los siguientes que me compre".

Que en plena fiesta del sábado por la noche no quieras cenar ni beber lo mismo que todos. Que hayas cenado poca o nada de carne sino solo lo que te proporcionaba más carbohidratos que otra cosa... que te despidas temprano de todos argumentando con cierto orgullo que al día siguiente corres un medio maratón, aunque por decirlo te tengas que quedar un rato más para contestar las preguntas, ¿de cuantos kilómetros se trata? ¿a que hora comienza? ¿ya le has ganado a los kenianos?, etc, etc.

Te podrías sorprender a ti mismo con el paso del tiempo, que hasta te preguntarás ¿pero cuando me hice de todos éstos hábitos, que ni cuenta me di?

En realidad no todos somos iguales, pero seguramente algunas de estas cosas te han sucedido, a lo mejor ya la tienes, la mentalidad de Runner, o tal vez estás en proceso... no te preocupes, todo ello te hará mejorar, no pasa de que llegues a ser un campeón, si no de la carrera, probablemente de tu casa o de tu familia.

Medio Maratón Ensenada 2015

Había dicho que no me iba a reservar nada al correr este medio maratón, pero antes del arranque, mientras calentaba y estiraba ─en Playa Hermosa─ escuché a dos corredores mucho mas experimentados que yo, decir que no iban a emplearse a fondo para no desgastarse ya que iban a correr el Maratón de San Diego, para el cual faltan solo dos semanas. Entonces pensé que eso era lo mas prudente, evitar irse con todo... solo que no podía apartar de mi mente que yo quería estrenar nuevo récord personal. Podría buscar un punto medio, entre el 1:31:45 a vencer y el 1:29 horas que a éstas alturas ya debería poder hacer.

Nubladito, viento fresco proveniente del mar, y bajo unos 14 grados celcius, salimos a las 8:10 a.m. después de la "chiflería" de muchos, por la demora que bien pudo haberse prolongado más.

Los primeros quinientos metros fueron de moverse hacia delante pero también hacia los costados, pues la cantidad de gente limitaba los espacios para tomar velocidad. Ya a los 1200 metros al fin iba con un grupo que manejaba 4 minutos por kilómetro. Pensé: "no vayas tan fuerte como el año pasado", resérvate para las cuestas.

Foto de: Jesús López Gorosave

 5 kms los hice en 20:26 mins. y nos dirigíamos por el bulevar costero hacia donde comenzaba lo bueno... poco a poco se sentía el ascenso.

Me obligué a recuperar el paso inicial, pero igual no era tan necesario, pues con que corriera debajo del ritmo de 4:20/km sería suficiente, solo era no aflojar el paso. 

Hice lo posible por tomar ventaja de las bajaditas y recuperar segundos perdidos.

Ahí venía la mejor parte, la que cada año para la mayoría resulta un gran reto, una prolongada avenida de cerca de 2 kms de longitud... subiendo. Busqué enfocarme, creo lo conseguí pues ésta vez me cansé menos que en años anteriores y logré manejar un paso promedio (al subir) de 4:45'. 

10 kms. si mal no recuerdo los hice en un poco mas de 42 minutos.

En el km. 12 vi que el campeón, el ganador del Medio maratón de Cetys en Mexicali (Jordan Chimpagama de Zambia) iba caminando y creo un poco triste por hacerlo, le pregunté si estaba bien y solo asintió con la cabeza. Aunque no se que le pasó, esto me recuerda que este tipo de cosas le puede suceder inclusive al mejor. Pudiera ser que algo de lo que comió le cayó mal, o que no comió lo debido y tuvo algún bajón de energía, ¿lesionado?, no me lo pareció... solo teorías.

Foto 2 y 4 de Lucy Domínguez

Ya en la gran bajada, como acostumbro, le di con todo para correr esta vez al menos un kilómetro a paso de 3:50'.

La ruta seguía hacia la zona Centro de la ciudad. ¡Que rico paso al ir de bajada!, lleva uno velocidad sin que cueste tanto esfuerzo, aunque mantener el paso si que cuesta.

Reconocí a un joven, excelente corredor Tijuanense por ahí en el km.16, de mi categoría, y me fui por un rato junto a él, solo que como había quedado con mi esposa Lucy que me diera una bebida en tal esquina de esa calle, pues bajé el paso, y mucho... tomé la bebida, que siendo honesto conmigo, no la necesitaba, más así había acordado con ella. 

Se me fue el corredor que tomé de pacer al ponerme a beber de ese envase... ni hablar, con esto aprendí que esa acción mermó en parte mi plan de hacer una buena marca personal, pues me costó mucho trabajo correr debajo de 4:40' otra vez. Se diluían los segundos rápidamente bajo mis pies, ¡no puede ser! no hubiera tomado la botella, ni bebido de ella en plena bajada ─en vez de aprovechar esa bajada─ ; fácil perdí un minuto entero de tiempo que se reflejaría en el resultado final, ya no llegaría en 1:30 horas.

Corredora: Claudia Soto

Como pude me hice un "auto-coco-wash" para recuperar el ritmo, ya faltaban pocos kilómetros, y si no mejoraba el paso, iba a llegar tal vez arriba de 1:33 horas. 

Un buen corredor, que creo he visto en Mexicali, se me emparejó en el km.17, me cayó del cielo, pues lo saludé y tomé prestado el paso que él llevaba, y lo pude mantener por varias cuadras, solo que para mi suerte no llevaba puestas las gafas y un mosquito vagabundo que iba distraído chocó en mi ojo derecho,,, chin! a tallarme ese ojo, pero sin dejar de correr por supuesto, y otra vez estaba bajando la velocidad. Entonces me hice a la idea que eso no había sucedido para bloquear la incomodidad, y evitar tallarme más, ya que hay algunos que arden como si estuvieran hechos de jugo de limón.

A detener el tránsito vehicular, literalmente.

Mi segundo pacer se había escapado. Pero ya a esas alturas, cuando faltan menos de dos kilómetros para llegar ya no requiero de pacers, la motivación llega por si sola al saber que falta poco para visualizar la meta. 

Hice cálculos rápidamente, me acordé de mis sesiones de velocidad, y aceleré un poco, luego otro poco, una milla para llegar, "debajo de 1:32 horas sí puedo llegar"... acelero un poco más, pues de este modo las piernas van encontrando de nuevo la soltura, y los pulmones, y el corazón se van acoplando.

A unos cien metros iba mi sano rival de categoría o primer corredor que tomé de pacer en el km.16 y no supe... ¿que, él ha aflojado el paso o soy yo el que sigue acelerando?..., recortando distancia, a 50 metros, 20 mts. y la meta ya a medio kilómetro... me le emparejé, pero para en eso metí mas velocidad, la que pudiera, no fueran a reaccionar él y esos cinco corredores que estaba dejando atrás y luego se hacen esos molestos sprints finales que alborotan a los espectadores como si fuéramos gallitos de pelea... pero no, eso no sucedió afortunadamente.

Gabriel Flores y Buelna, listos para otra aventura de 21 kilómetros.

La meta crucé en 1:31:11 horas en el crono de mi reloj, (no me importa mucho lo que diga el chip) y me di cuenta que fue bueno no dar las cosas por perdidas, en este caso mi récord personal.

Estaba hecho, solo fueron 34 segundos, me supo a poco lo que le bajé, pero cuando puse las cosas en la balanza me di cuenta que en verdad había mejorado. Además siempre corro este medio maratón cuando estoy entrenando para el Maratón de San  Diego, por lo cual llego con cierto cansancio acumulado en las piernas por el alto kilometraje semanal.
Este medio maratón ya lo quiero correr de nuevo, pero estando al cien, habiendo entrenado exclusivamente para el mismo. Se le puede mejorar aun mucho, solo hay que hacer ajustes y encontrar algunas estrategias nuevas, y lo que no funciona dejar de hacerlo.

¡Felicidades a todos los participantes, sí se pudo!  Casi 1500 por todos los que llegaron a la meta de 1700 registrados.  ¡Vamos de nuevo, ahora por la edición del 2016!

Mi lugar de llegada: 113
Lugar de Categoría: 20  de 146
Paso promedio por km. = 4:19'
Participaciones = 6
Resultado mas lento = en el 2010, en 1:54 horas.


Resultados de algunos amigos corredores:

Lugar            Nombre                        Tiempo:

3               Daniel Hernández             1:10:31 
39             Francisco Isaís                   1:22:52
40             Héctor Romero                  1:23
57             Janet Songoka                    1:25:22
66             Marco A. Jiménez              1:26:47
86             Lupita Cruz                        1:29:29
94             Raúl Nuncio                        1:29:56
257           Adán Morales Mares         1:40:39
270           Guillermo Godínez            1:41:15    (¡70 años!)         
442           Gabriel Flores                    1:48:10
478           Alonso Rubio                      1:49
504           Ninfa Uribe                         1:49:59
624           Eduardo Hdez. Rosales     1:55
647           Ignacio Zamarrón              1:56:36
730           Luis Morúa                         1:59:53
805           Celina Villegas                    2:03:47
879           Iber Ocaña                          2:06:56
915           Claudia Soto                       2:08:12
1002         Adriana Díaz                      2:12:39
1065        Emery Pérez J.                    2:15:59
1075        Isabel  Granados                 2:16:40
1123        Yoana Díaz                          2:19:39


Enlace para consultar resultados generales:
http://timetrack.swit.co/resultados.php?id=218

Mi experiencia personal en éste evento del 2014:
http://correhectorcorre.blogspot.mx/2014/05/en-el-medio-maraton-ensenada-2014.html